domingo, 18 de septiembre de 2011

VUELTA A LA CUENCA DEL RIO OIARTZUN 9-V-2011

No sólo de correr vive el hombre. Así que después de pensarlo mucho, decidimos apuntarnos  a esta marcha montañera, que tantas veces habíamso oído hablar, y que tanto respeto nos merece. El recorrido, así lo demuestra.   45 kilómetros y un desnivel de 2350 metros. Casi nada!!!



El tiempo límite es 12 horas, así que nos animamos a hacerlo. Toca madrugar para ir a la salida. Como estamos en el pueblo, no hay problema. Cogemos las tarjetas de control y esperamos a la salida. ¡¡Profesionales!! Vamos, si la gente va sin mochila, con zapatillas trail.......¿esto es monte? Mala pinta tiene esto. Nosotros, a lo nuestro.
Empieza la marcha. La gente sale disparada. Nosotros, al ritmo de toda la vida en el monte. Ni rápido, ni despacio. Normal. Cuando llegan las cuestas para arriba, vamos cogiendo gente. En las bajadas, nos adelantan todos. Paramos a sacar alguna fotillo porque el día invita a ello.




Cada vez que paramos  a hacer una foto, vemos que vamos más atrás. Creo que ya nos ponemos últimos. Nos damos cuenta de que esto no es una marcha montañera. Esto es una carrera encubierta. A nosotros nos da igual. Seguimos a nuestro ritmo, que yo creo que incluso es demasaido rápido para disfrutar de la naturaleza. Total, llegamos al primer control, justo en el límite de tiempo. Nos tranquilizan diciendo que no importa, pero joder, qué tiempo ponen!! hay que ir a tope para llegar. Esto no es el espíritu montañero que yo conozco.Nosotros, a lo nuestro, seguimos con las fotillos de un maravilloso día.



Llegamos al primer avituallamiento y.....si casi no queda nada!!! Esto ya es demasiado. Nosotros llevamos almuerzo, pero no tenemos tiempo para prepararlo. Nos empiezan a decir que no vamos a llegar. Serán....... Bueno, tomamos lo que que queda y seguimos nuestro camino. Toca subir el Biandtiz y llegar hasta Arritxulegi. Como no, seguimos sacando fotos, aunque esta vez, paramos menos, porque tenemos la mosca detrás de la oreja.





Se nos hace muy pesada la bajada de Bianditz. Menos mal que abajo nos espera un buen avituallamiento. Hemos recuperado algo de tiempo, pero no descansamos mucho y seguimos. En este punto, Javi decide retirarse. No se ve fino y prefiere retirarse a tiempo. Jon y yo, seguimos. Al empezar el "bordeo" de Peñas de Aia es el momento que  peor paso. De bajar Bianditz y estar parado un poco, se me han quedado las piernas como piedras, y me empiezan a doler. si me paro, se me suben las bolas. Así que no hay otro remedio que seguir andando. Ya vamos 7 horitas. La bajado a Gurutze es agonizante.



Los dedos de los pies........ Se me había ocurrido llevar las zapatillas de deporte por si pasaba eso, y la verdad, el cambio fue gloria. Jon me hizo caso y también llevó. Claro, nosotros llevamos mochila!!!! Había un trozo por asfalto antes de subir Jaizkibel que con nuestro nuevo calzado.......qué gustito!!!  Una vez que llegamos a la falda de Jaizkibel, vemos que esto ya está hecho. Ya hemos recuperado 1 hora según el tiempo exigido, así que nos lo tomamos con calma. Hay que subir derecho, por el cortafuegos hasta las antenas. Vamos, durillo. Pero es la subida final. La hacemos en tres tramos, parando 5 minutos entre cada una de ellas. Arriba hay otro avituallamiento. Llegamos arriba sudando como...... pero está hecho. Unos traguitos de agua, unos frutos secos, y dirección a la sociedad Urdaburu.





Llegamos a la meta-sociedad después de 11 horas caminando. Ha sido una vuelta espectacular, en un día impresionante. Nos ha costado hacerlo, pero lo hemos disfrutado. Dentro de 2 años volveremos, pero para hacerlo con la misma filosofía de lo que es la montaña. La competición, en las carreras. Una marcha montañera no es para ver quién está más en forma, si no para disfrutar de la naturaleza, de los paisajes,de la compañía, de la tortilla de patata....... Vamos, lo que siempre ha sido el montañismo.

La semana que viene toca la Media Marathón de San Sebastián. Me pasará factura esta prueba??? Ya os contaré

sábado, 3 de septiembre de 2011

Media Marathón de MADRID 3-Abril-2011

Esta semana toca ir a Madrid para correr en cuadrilla. Desde Errenteria vamos ALberto, Venero y yo. Ya en Madrid nos uniremos a Raúl Gochicoa, Javi Tanco, Amaia, Carlos, Raúl Fernández...... Vamos, que formamos grupeto. Lo primero y fundamental siempre que se va a Madrid es tomar unas cañas. En ningún sitio las "tiran" igual. Quedamos con la gente en Alipio Ramos para tomar unas raciones y cañas. Estamos tan a gusto que nos da mucha pereza irnos a casa, pero claro, hay que tirar de sentido común y recogerese, que mañana nos esperan 21 kilometritos.  Nos despedimos de los "no corredores" Tomás, Gloria y Luis, y quedamos para el día siguiente.
Nos alojamos en casa del gran Raúl Gochicoa. Un tío grande. Nos deja todo preparado, y dormimos de lujo. Al día siguiente, creo que a nadie le hace falta que suene el despertador ya que los nervios pre-carrera hacen su trabajo.En mi caso, no me hará falta ir a un bar. Otra muestra de la hospitalidad es que en el desyuno no falta de nada. Da igual lo que te apetezca, que seguro que hay.  Nos preparamos y con tiempo, vamos a la salida. Habíamos pensado en ir corriendo, pero creemos más recomendable ir en metro. No somos unos sobrados. Entre tanto, empieza el debate de a qué ritmo vamos a ir. Vamos juntos, o cada uno a su ritmo? Al fianl, vamos en varios grupos. En principio, nadie va solo. Una vez llegados al retiro, recogemos los dorsales y nos preparamos. La carrera no tiene pinta de ser propicia para buenos tiempos, pero Alberto me convence para intentar mejorar mi tiempo de Tudela de 1 hora 41 minutos. Está difícil, pero lo intetaremos.  Como se ve en el perfil, mucha cuesta.


Es momento de estirar, hacer las fotos de rigor......





















































Nos dirigimos a la salida tras calentar un poquito y aquí sí, aquí hay que hacer una crítica a la organización. No se puede pretender meter en una salida así a más de 20.000 personas. Algún día habrá una desgracia. Creo que la salida escalonada de la Behobia es una idea magnífica que deberían copiar. Puede que la Behobia la copiara de otro sitio, pero la verdad, es un método muy efectivo.
Total, que ya desde los primeros metros nos separamos los grupos. Yo voy con Alberto. La idea es ir a 4:40. Los primeros kilómetros son complicados por la cantidad de gente. Tienes que esquivar para poder adelantar. Hasta que encuentras sitio para correr libre pasa bastante tiempo. Y entonces, llegan las cuestas. Hasta mitad de carrear prácticamente pica para arriba. Alberto va sobrado, por algo corre maratones!! Me lleva a 4:40 y en principio voy bien, pero pasan los kilómetros de subida y me voy atrancando. Puede ser que también estuviera fatigado por correr otra media apenas una semana antes. Hasta el kilómetro 9 voy a buen ritmo pero me estoy atrancando. Decido desisitir del intento de mejorar mi marca y le pido a Alberto que siga a su ritmo. Yo tengo que regular. No me freno demasiado. Hasta el kilómetro 15 voy a una media de 4:40, pero a partir de ahí.....tengo que bajar a 5 min/km. No consigo coger ritmo sostenido, y es que tanto sube y baja...... Y que no voy fino claro. No hay excusas.

Detalles de Egoitz-Media Marathón de Madrid 2011

En el kilómetro 19 tenemos una pared!! LA entrada al retiro por la puerta del Angel Caído. Madre mía. Casi reductora metemos. Arriba, a alguno le ha dado un mal porque está la ambulancia. La verdad es se hace muy dura. No sólo por la pendiente que tiene, si no porque vienes de hacer una bajada, y ese cambio de ritmo, te rompe las piernas.  A duras penas llegamos arriba. Queda algo más de un kilómetro. Qué ganas de llegar!!  Intento apretar algo, pero las piernas no me van mucho más. Al fianl llego, bastante entero, pero con malas sensaciones. No he cogido un ritmo en el que ir a gusto. Tal vez no era el día para intentar bajar mi marca. Pero en fin, no nos podemos quejar del tiempo:  1 hora 42 minutos 23 segundos. A un ritmo de 4:50, que para el recorrido que era, y con otra media hace 8 días, creo que está bien.

Vamos al punto que habíamos quedado a esperar al resto. Ahora queda lo mejor del día. Tras comentar la carrera, el circuito y tal nos vamos de sidrería!!!!!!


Madre mía cómo nos pusimos!!!! Y qué bien entraba la sidra. Menudo acierto de Tanco reservar este sitio. Todo esto des pués de una ducha reparadora , cómo no, en casa de Raúl, unas cervecitas en La Latina...... ¿Alguien no tiene hambre? jajajaja. Después de una carrerita nada mejor que una sidrería. Ahora, confiamos en que esta gran gente nos devuelva la visita en la Behobia. Nosotros prometemos volver el año que viene a Madrid. Pero eso sí, el lunes hay que coger fiesta, que nos dio una pena tener que marcharnos...... Hubiera sido genial sentarnos en una terracita a comentar la carrera, intentar convencer a Tomás (misión imposible 3), preparar otras carreras...... Otro año será.


Media Marathón de Madrid de eigarategi en Garmin Connect: Detalles

Media Marathón de Madrid de eigarategi en Garmin Connect: Detalles

viernes, 2 de septiembre de 2011

AZKOITIA-AZPEITIA 26-Marzo-2011

Llego el gran día. Hoy se estrena mi hermano. Llega la Azkoitia-Azpeitia.  Memorial Diego García.



Es una carrera atípica por el horario. Nunca hemos corrido a la tarde. Así que el tema de las comidas y cómo responderá el organismo es la preocupación. Tenemos claro que vamos a llevar un ritmo suave. Más que nunca, consiste en llegar. Es la primera de mi hermano, y yo voy a correr otra el domingo que viene en Madrid. Como siempre, iremos por partes.

Tras almorzar un buen plato de pasta, paso a recoger a mi hermano. Vamos con mucho teimpo de antelación, porque tenemos que dejar el coche en Azpeitia, recoger los dorsales e ir en bus a Azkoitia. Hay gente que va corriendo, pero claro, esos van "sobrados". Tenemos userte y hacemos todo rápidamente. Llegamos a la salida con 45 minutos de antelación. Empiezan los nervios. Nos han dicho que hay mucho nivel en la prueba. Que no es como la Behobia, que es más popular y hay de todo. Aquí la gente va muy preparada.
Cuando se acerca la hora de la salida, nos posicionamos en la parte de atrás. Tenemos muy claro que hoy, este es nuestro sitio. Saludamos  a Alberto (nuestro marathoniano), y nos anima. El circuito no lo conocemos, pero hemos visto el perfil y no me agrada mucho, la verdad:


Parece suave, pero tengo malas referencias. Total, que empieza la carrera. Salimos demasiado rápido llevados por el resto de gente. Nos damos cuenta y levantamos el pie. Hoy toca ser muy reservón. En los primeros kilómetros ya vemos cual es nuestro sitio. Muy atrás. Se ve que hay nivel y no hay morralla. Para el kilómetro 3 nos adelanta....Martín Fiz!!!! Hemos ido delante de él 3 kilómetros!!


 Somos unas máquinas, jejeje. Mi hermano se acomoda demasiado y coge el ritmo de unas.....señoras. Hasta tanto no podemos ir. 6min / km........ Le exijo un poquito, y lo agradece.


Damos una vuelta por Azkoitia y cogemos una carretera hacia arriba. En el perfil, por el kilómetro 7. Engaña. Se hace duro. Lo que anima es que sabemos que llegas hasta un punto, y entonces, vuelves por el mismo camino, así que lo que subimos, lo volvemos a bajar.

Llegamos al cono un poco castigados. Pero ahora toca recuperar. No me gusta el circuito. No me gusta pasar por el mismo sitio. Menos mal que el pueblo se vuelca y te anima. Pasamos por la mitad de carrera y ponemos dirección a Azpeitia. No se si es el viento, que pica para abajo o qué, pero cogemos buen ritmo. Bajamos de 5 min/km.




 Tiramos así un par de kilómetros hasta entrar en Azpeitia por Contrameta. ¡¡No me gusta!! Levantamos un poco el pie porque parece que nos habíamos emocionado y lo empezamos a notar. Hay algunas subiditas que parecen el Tourmalet. Pasamos por la parte vieja de Azpetia y la gente joven está fuera de los bares y te brindan fuertes ovaciones. Gracias, no sabéis lo que se agradece. Otro corredor "optimista" nos dice que no vamos a bajar de 2 horas. ¡Anda, corre y calla! Yo le digo que andaremos por 1hora 55. Jon lo empieza a pasar mal. Vemos una pareja que está claro que tienen el mismo objetivo que nosotros, terminar. Ella va bien, pero él......Nos unimos a ellos. Van con un amigo en bici que les da de beber. Nos ofrece y aceptamos gustosos. Llega el peor punto. Sólo faltan 2 kilómetros y Jon quiere parar. ¡¡¡¡¡No te pares!!! Anda 20 metros pero vuelve a correr. Si ya estamos. Aunque sea a 6min/km, pero hay que llegar. Volvemos a unirnos a la pareja, aunque ella tira para adelante. Yo prefiero seguir con Jon. U´ltimo kilómetro. Aquí, a darlo todo. Y se pican, jajaja. Jon y el otro casi esprintan. Bueno, esprintan lo que pueden, jejejeje. A mí no me importa, el objetivo se ha cumplido. Jon ha corrido su primera Media Marathon.


El tiempo es lo de menos, pero hay que ponerlo.
1 Hora 55 minutos, 55 segundos. Para el listo que decía que no bajábamos de 2 horas!!!!  Un ritmo de 5:30 min/km

Hemos disfrutado sufriendo. Algo que mucha gente no entiende. Disfrutamos por superar un reto, aunque para hacerlo haya que sufrir.

CARRERA de PRIMAVERA

Donostia, 20 de Marzo de 2011.

Otra carrerita más. Esta es demasiado corta para lo que suelo publicar. Apenas son 10 kilómetros, así que es un ligero entreno. La incluyo en las pruebas porque es la primera que corre mi hermano y porque quiero hacer mención especial a la organización de la carrera. Pero como siempre, iremos por partes.
Nos apuntamos a la carrera por las buenas referencias que tenemos de ella. Sabemos como es el circuito, muy suave, por Donosti.....


No presneta grandes dificultdades. Los nervios vienen por el "estreno" de mi hermano. Obviamente, hasta que no vemos a gente normal, no se tranquiliza. Es que claro, cuando ves a los "profesionales", te asustas un poco y piensas que igual haces el ridículo. Pero como se ve, hay de todo.

Calentamos y saludamos a viejos conocidos. Ni nos imaginábamos que corrieran. Ni ellos de nosotros, jajaja. Será que a la vejez......
Se nos hace larga la espera. Hemos ido con tiempo y nos cansamos de tanto estirar. Pero poco a poco llega la hora y ese gusanillo en la tripa. Y eso que ya hemos ido al baño!!  Ya falta poco para la salida y.....ya!!!

Imposible correr. LA calle es ancha, pero va mucha gente a un ritmo muy lento. No nos importa. No vamos a hacer tiempo ni nada. Es para prepararnos para la semana siguiente, Los primeros kilómetros se hacen largos, por la velocidad. Pero encima, están mal puestos!!. Un pequeño fallo, pero que gracias a que por fin tenemos el podómetro bien calibrado, nos damos cuenta. Ponemos un ritmo fácil. Alrededor de 5min/km. Conseguimos ponernos en una zona "de nadie".



Ni molestamos ni nos frenan. Así seguiremos hasta el final. Vamos cómodos. Esa es la idea. Saludamos a algunos conocidos que están animando en las aceras y a otros que también están corriendo. Esta carrera es corta y tenemos oxígeno para hablar. Casi sin darnos cuenta ya vamos por el kilómetro 8. Sólo quedan 2. No vamos a apretar. Vamos bien, y estamos entrenando. Seguimos igual y llegamos a meta muy bien. Un ritmo de 5:06.

 La semana que viene será otro cantar. Sera una Media Marathón. Yo creo que Jon está preparado. Ahora hace falta que él también lo crea.
El tiempo, lo de menos, pero lo ponemos:


Pto.Pto.Cat.DorsalNombreT_ChipT_Final
910-744EGOITZ IGARATEGI RAFAEL0:51:050:52:07



Hay que hacer mención especial al avituallamiento tras la carrera. Además de darte una camiseta bastante chula, en meta no faltaba de nada. Bollos, frutas, agua, latas....pero en cantidades bestiales. Yo creo qu econ lo que había, podían dar a todos los de la Behobia!!!  Un 10 para ellos la verdad. Y encima, me tocó un vale para La Perla!!!!! oe oe oe oe!!!!



domingo, 6 de marzo de 2011

I BEASAINGO HERRI LASTERKETA


Buenas!!!!
Hoy tocaba carrera. La más corta que he comentado hasta ahora. Han sido 14 kilómetros en Beasain. Una distancia "bonita" para hacer un entrenamiento de calidad. Vamos, que esa era mi intención. Pero vamos a ir por partes.

Y empezamos con la situación Post-Tudela. A pesar de acabar bastante entero, la semana siguiente fue de recuperación. Un par de días de piscina y poco más. Luego tuvimos visita y el finde fue......antiatlético, jejeje. ¡¡Que no todo va a ser entrenar y correr!! Un buen finde con pintxos, sidrería, cerveza, más pintxos........ Esta semana ya tocaba vuelta a la normalidad, pero como lo primero es el deber, los temas laborales no deja
ron mucho tiempo para entrenarse. Total, que solamente pude salir a correr e
n condiciones hace dos dí
as. Con este panorama, la carrera de hoy me la tomaba como un entrenamiento, porque el viernes no tuve buenas sensaciones.

La previa Paseo en coche hasta Beasain. Algo más de media hora tranquilito. No tengo que recoger a nadie, porque Venero está lesionado y Alberto.....son carnavales, jejeje. Así que voy con tiempo, para recoger el dorsal, tomar algo y.....aprovechar que estoy en el bar. Esto es básico y fundamental. Hace bastante frío, así que me abrigo bien, con la térmica y el cortavientos. Durante la carrera, me sobraban un poco, pero tampoco demasiado.

La Carrera Un recorrido desigual. Sin grandes cuestas, pero se notaba que en unas zonas picaba hacia arriba, y en otras, hacia abajo.


Dos vueltas al mismo circuito, con gente animando, y muchos chavales, ya que antes de la carrera, ha habido varias para ellos. La salida es un poco desconcertante. No sabemos hacia que lado se sale. No hay alfombra para el chip (por lo que nos fiaremos más de nuestro tiempo). Como no soy de los que sale rápido, me pongo en el medio para no molestar a los "profesionales" que salen disparados. Salimos. Cojo un ritmo demasiado fuerte. 4:20. Pero me veo bien. Bajo un poco pistón, pero sigo con un ritmo bueno. 4:30. Quiero frenarme un poco, pero es que voy bien de caja. Tengo miedo de no llegar bien a meta, y si la idea era hacer un buen entrenamiento..... Bajo otro pelín más. 4:35. Aquí me coge un grupete que va a ese ritmo. Ya que me veo bien, intento seguirles. Voy cómodo. Aguanto así hasta el primer paso por meta. En esta zona es donde pica hacia arriba y lo noto. Aflojo un poco para administrar las fuerzas. Del grupete, sólo quedan 3. Yo también les dejo ir. Me han traído hasta aquí, y lo agradezco, jejeje. Cuando llega la zona de vuelta, que pica hacia abajo, aprieto, y me vuelvo a unir al grupo. Duro poco, porque ellos aprietan un poco, y veo que ese ritmo es demasiado. Sigo a mi 4:35-4:40. El kilómetro 11 se me hace larguísimo, ¡¡porque no veo la señal!! Esta vez tengo el podómetro bien calibrado, así que no me preocupo. Llego al km 12, un poco justo. Normal al ritmo que he ido. Pero apenas aflojo. Total, para lo que queda.... Como ya he pasado antes, ya sé cómo es lo que queda. Cojo un poco de aire, y los últimos 500 metros los disfruto a buen ritmo. Acabo bien, entero, y a un r
itmo media de 4:33. Supongo que será algo menor, ya que el podómetro me ha marcado 14,2oo km, un error asumible para el aparato.

Tiempo: 1:04:34
Distancia: 14 kms (14,200 en podómetro)


Y lo mejor de la carrera. Avituallamiento a más no poder. Fruta, cerveza, agua, pintxos de chorizo, carne cocida, frutos secos.......vamos, que se podía reponer bien de fuerzas.

Nunca lo he hecho, pero esta vez haré mención al último de la carrera. Las dos veces que me lo he cruzado, no he podido evitar aplaudirle. La primera vez, mientras corría, y la segunda ya desde el coche. ¡¡Qué pundonor!! Un señor mayor, entrado en kilos, pero que lo estaba dando todo, cuando la gente ya se había ido de las aceras. Apenas le quedaban 600 metros, que seguro que los ha disfrutado a pesar del esfuerzo.

domingo, 20 de febrero de 2011

Tudela, Media Maratón

Buenas!!!

Otra carrera más para el historial. Hoy ha tocado la Media Maratón de Tudela. El año pasado causé baja por una tendinitis que me costó muchísimo tiempo hacer desaparecer. Pero este año, parece que hacemos las cosas mejor, con material adecuado, estirando bien, sin hacer locuras.....y nos encontramos cada vez mejor. Para muestra, la foto tras la carrera:


Estamos sonrientes, lo cual es muy buena señal, después de meternos los más de 21 kilómetros entre pecho y espalda. La Gacela del Tren-Txiki ha tenido unos problemas en la rodilla que esperemos no pasen a mayores. Pero vayamos por partes.

El viaje: Hoy íbamos un poco lejos. Hasta Tudela. 1H 45´ de ida, y otros tantos de vuelta. Sí, mucha gente no entiende que vayamos a correr hasta allí, paguemos por correr......¿pero lo bien que nos quedamos? Una gran satisfacción personal. A mí me merece la pena. Total, que ha tocado madrugar para hacernos un buen desayuno, hacer *******, no sea que nos entren ganas en mitad de la carrera, y preparar todo lo necesario para la carrera: ropa, pulsómetro-podómetro (otra vez, mal calibrado, pero no llegaba al 4%), zapatillas, vicks-vaporub.... y listo para ir en busca de Alberto y Venero.

Preparativos: Recogemos los dorsales en el polideportivo, nos cambiamos en el coche y nos dirigimos a tomar el último cafelito antes de la prueba. Calentamos por la parte más dura (si es que somos de listos....) y me comentan que la prueba es durilla, que tiene parte que pica hacia arriba.



Es menos de lo que parece en el perfil, pero efectivamente, había una parte durilla, por el perfil, y por lo desangelado del lugar.
Nos dirigimos a la salida, que se da con retraso. A mí no me importa, porque una de las partes que más me gustan de las carreras es el nerviosismo previo.

Km0-Km6: La salida es como siempre, rápida. Aunque no tardamos en coger nuestro ritmo. Tenemos la idea de hacer 1:45, por lo que hay que ir a cerca de 5 minutos por kilómetro. Vamos algo más rápido. El recorrido parece propicio en estos kilómetros. La temperatura, perfecta, 8 ºC a la sombra, unos 14 al sol. Vamos a un ritmo cómodo, 4:40. Nos vamos quedando en tierra de nadie, pero no importa, sabemos lo que nos queda, y viene el tramo duro.

Km6-Km14: Si lo habíamos dicho, llegaba la zona dura. Nos alejamos del centro de Tudela, en dirección al Eroski, así que toca la parte dura del perfil. Obviemante bajamos un poco el ritmo, pero nada exagerado. Llevamos pocos kilómetros y se aguanta. La cuesta ha sido durilla, pero lo peor viene ahora. Salimos de Tudela, por los polígonos industriales, sin un alma. Aburrido a más no poder. Menos mal que voy con Venero, porque esta parte era desoladora. Han sido 7 kilómetros que lo único bueno que han tenido es que eran bastante planos. En la última parte, había un repecho que la gente lo ha pasado como si nada, pero que yo he visto conveniente levantar el pie, bajar el ritmo y recuperar en la bajada. Creo que era lo correcto.

Km14-Meta: Vamos junto al Ebro. Pica hacia abajo, así que cogemos buen ritmo. Se nos junta otro corredor que le gusta el ritmo que llevamos para hacer una marca. Llegamos al tramo de las huertas. Ya hemos pasado por aquí al principio, donde parecía favorable. ¡¡Pues ya no lo es tanto!! Vamos un poco atrancados. Los kilómetros se notan. Hago lo que suelo hacer en estos casos, fijarme en unos que vayan un pelín mejor que yo, e intento seguir su ritmo. Aguantamos el tipo. Giramos el cono y ya estamos en dirección a meta. Quedan algo más de 2 kilómetros. Los de ¿disfrutar? Vamos, que esta vez se disfrutaban menos, ya que no había nadie, más que en dos trozos de 100 metros. El compañero que se nos unió, decide que puede apretar, y nos hace un ataque a lo Virenque, jajajaja. Es broma, porque no ha atacado, si no que lo ha dado todo y ha tirado un poco para adelante. Yo, sigo con el mismo ritmo de los últimos kilómetros. No puedo apretar más. Llega la última cuesta, giramos, se oye la gente, la megafonía....ya estamos!!! Para variar, hay gente que sprinta, pero yo prefiero disfrutar de los últimos metros. Venero esta vez me deja entrar delante. Hoy ha tenido un mal día con la rodilla, y hemos llegado juntos. En momentos ayudando yo, en otros él. En definitiva, que hemos llegado bien de caja, algo más castigados de piernas. Pero muy contentos. Desde luego, yo, encantado. Siempre digo que el tiempo no es lo importante, pero si que gusta bajar tiempo. Si bajas 8 minutos de tu anterior marca en una media, encima, llegas muchísimo más entero, y habiendo disfrutado como hoy......¿no es para estar contento?
Resumen: 21.096 kilómetros - 1H41:38, a una media de 4:48 minutos/kilómetro




miércoles, 9 de febrero de 2011

La Media de Vitoria


Buenas!!!

Volvemos a comentar en el blog. Con mucho retraso, debido a....sin excusas. A la dejadez. Será que las sensaciones de la carrera fueron tan malas que la he querido olvidar. Pero no, mejor es aprender de los errores. Y el fundamental fue el exceso de confianza. Pero vayamos por partes.
La previa:
Pues no tenía claro si iba a correr o no. De hecho, no tenía ganas, y confiaba en las inclemencias meteorológicas para decidir finalmente no ir. Esto hizo que no entrenara como debiera. Fianlmente tomé la decisión de correr, porque no quiero que me pase como otros años, que me canso pronto de correr, pierdo la forma.....y vuelta a empezar.
El viaje:
En verdad, para alguien como yo, un paseo el ir a Vitoria. Se hizo largo por estar mirando constantemente el termómetro del coche. 3ºC, 4ºC......PArece que va bien, porque para la hora de la carrera, que ya pegará el sol, pues subirá un poco la temperatura (pensaba ya) ¡¡Iluso!! Llego a Siberia-Gasteiz, y el termómetro se queda en 0ºC. En todo el camino, el sitio más frío. Bueno, llevamos ropa de sobra, así que a correr como el muñeco de michelín.
Preparativos:
¿cómo se corre con tanto frío? Me pongo las mallas, los guantes, la braga, me quito las mallas, me pongo la camiseta térmica, el cortavientos, gorro, me pongo las mallas........¡qué hago con las mallas! la gente las lleva, pero a mí no me parece para tanto. Al final, sin mallas. El resto, todo puesto. Y no me sobró nada. Ni me faltó. Bueno, los guantes fueron al bolsillo en el kilómetro 6, pero hasta entonces, vinieron bien.
La carrera:
Primera que corro solo. Tengo la intención de hacer 1:50, así que busco la liebre. Sale un par de minutos antes que yo, así que pienso que si la cojo y la sigo, haré una marca mejor de lo que esperaba. No tardo mucho en cogerles (creo que van de menos a más). Pues ya está. A seguirles. Miro el pulsómetro-podómetro, y el ritmo no me cuadra. Creo que vamos demasiado despacio. Me quedo mosca, porque me veo sobrado. Al final, cometo el fallo de adelantarle. Hago caso al pulsómetro y pongo el ritmo de 1:50. Prefiero hacerlo constante que no ir demasiado rápido al final. Aquí empieza el calvario. Pasan los kilómetros y cada vez me veo peor. Me siguen sin cuadrar los kilómetros. Y lo que es peor. Me entra un "apretón". Madre mía, con el frío, lo cruzado que voy......al final va a ser una carrera de m....(con perdón). Lo del apretón es como el Gaudiana, aparece y desaparece. Pero lo que no falla es la sensación de cruzado. Estoy desentrenado, y se nota. Al final me voy dando cuenta de que el podómetro me marca un ritmo 20 segundos más lento del real!!!! Así voy quemado. Total, que a falta de 2 kilómetros me adelanta la liebre de 1:50. Hasta quí podíamos llegar. Toca tirar de orgullo. Salió antes que yo un par de minutos....pues a seguir lo que se pueda. Hay que bajar de 1:50. Por poco, pero lo conseguí: 1:49:26 Mi "plusmarca" en una media. A excepción de mi primera Behobia, pero por entonces, era la mitad que ahora, jejeje. Por cierto, el podómetro me marcó un 10% menos, lo que se traduce en un ritmo 20 segundos menor del real.






Conclusión:
Sabía que lo iba a pasar mal, porque era consciente de que me había relajado en los entrenamientos. Pero quise ir. Quise ver que hay que entrenar, ser constante. Llegaban las navidades, y eran tiempos de comidas y pocos entrenamientos. Pero ya ha pasado to eso y hemos vuelto, y con más fuerza que nunca!!!