Tudela, Media Maratón

Buenas!!!

Otra carrera más para el historial. Hoy ha tocado la Media Maratón de Tudela. El año pasado causé baja por una tendinitis que me costó muchísimo tiempo hacer desaparecer. Pero este año, parece que hacemos las cosas mejor, con material adecuado, estirando bien, sin hacer locuras.....y nos encontramos cada vez mejor. Para muestra, la foto tras la carrera:

Estamos sonrientes, lo cual es muy buena señal, después de meternos los más de 21 kilómetros entre pecho y espalda. La Gacela del Tren-Txiki ha tenido unos problemas en la rodilla que esperemos no pasen a mayores. Pero vayamos por partes.

El viaje: Hoy íbamos un poco lejos. Hasta Tudela. 1H 45´ de ida, y otros tantos de vuelta. Sí, mucha gente no entiende que vayamos a correr hasta allí, paguemos por correr......¿pero lo bien que nos quedamos? Una gran satisfacción personal. A mí me merece la pena. Total, que ha tocado madrugar para hacernos un buen desayuno, hacer *******, no sea que nos entren ganas en mitad de la carrera, y preparar todo lo necesario para la carrera: ropa, pulsómetro-podómetro (otra vez, mal calibrado, pero no llegaba al 4%), zapatillas, vicks-vaporub.... y listo para ir en busca de Alberto y Venero.

Preparativos: Recogemos los dorsales en el polideportivo, nos cambiamos en el coche y nos dirigimos a tomar el último cafelito antes de la prueba. Calentamos por la parte más dura (si es que somos de listos....) y me comentan que la prueba es durilla, que tiene parte que pica hacia arriba.

Es menos de lo que parece en el perfil, pero efectivamente, había una parte durilla, por el perfil, y por lo desangelado del lugar.

Nos dirigimos a la salida, que se da con retraso. A mí no me importa, porque una de las partes que más me gustan de las carreras es el nerviosismo previo.

Km0-Km6: La salida es como siempre, rápida. Aunque no tardamos en coger nuestro ritmo. Tenemos la idea de hacer 1:45, por lo que hay que ir a cerca de 5 minutos por kilómetro. Vamos algo más rápido. El recorrido parece propicio en estos kilómetros. La temperatura, perfecta, 8 ºC a la sombra, unos 14 al sol. Vamos a un ritmo cómodo, 4:40. Nos vamos quedando en tierra de nadie, pero no importa, sabemos lo que nos queda, y viene el tramo duro.

Km6-Km14: Si lo habíamos dicho, llegaba la zona dura. Nos alejamos del centro de Tudela, en dirección al Eroski, así que toca la parte dura del perfil. Obviemante bajamos un poco el ritmo, pero nada exagerado. Llevamos pocos kilómetros y se aguanta. La cuesta ha sido durilla, pero lo peor viene ahora. Salimos de Tudela, por los polígonos industriales, sin un alma. Aburrido a más no poder. Menos mal que voy con Venero, porque esta parte era desoladora. Han sido 7 kilómetros que lo único bueno que han tenido es que eran bastante planos. En la última parte, había un repecho que la gente lo ha pasado como si nada, pero que yo he visto conveniente levantar el pie, bajar el ritmo y recuperar en la bajada. Creo que era lo correcto.

Km14-Meta: Vamos junto al Ebro. Pica hacia abajo, así que cogemos buen ritmo. Se nos junta otro corredor que le gusta el ritmo que llevamos para hacer una marca. Llegamos al tramo de las huertas. Ya hemos pasado por aquí al principio, donde parecía favorable. ¡¡Pues ya no lo es tanto!! Vamos un poco atrancados. Los kilómetros se notan. Hago lo que suelo hacer en estos casos, fijarme en unos que vayan un pelín mejor que yo, e intento seguir su ritmo. Aguantamos el tipo. Giramos el cono y ya estamos en dirección a meta. Quedan algo más de 2 kilómetros. Los de ¿disfrutar? Vamos, que esta vez se disfrutaban menos, ya que no había nadie, más que en dos trozos de 100 metros. El compañero que se nos unió, decide que puede apretar, y nos hace un ataque a lo Virenque, jajajaja. Es broma, porque no ha atacado, si no que lo ha dado todo y ha tirado un poco para adelante. Yo, sigo con el mismo ritmo de los últimos kilómetros. No puedo apretar más. Llega la última cuesta, giramos, se oye la gente, la megafonía....ya estamos!!! Para variar, hay gente que sprinta, pero yo prefiero disfrutar de los últimos metros. Venero esta vez me deja entrar delante. Hoy ha tenido un mal día con la rodilla, y hemos llegado juntos. En momentos ayudando yo, en otros él. En definitiva, que hemos llegado bien de caja, algo más castigados de piernas. Pero muy contentos. Desde luego, yo, encantado. Siempre digo que el tiempo no es lo importante, pero si que gusta bajar tiempo. Si bajas 8 minutos de tu anterior marca en una media, encima, llegas muchísimo más entero, y habiendo disfrutado como hoy......¿no es para estar contento?

Resumen: 21.096 kilómetros - 1H41:38, a una media de 4:48 minutos/kilómetro

La Media de Vitoria

Buenas!!!

Volvemos a comentar en el blog. Con mucho retraso, debido a....sin excusas. A la dejadez. Será que las sensaciones de la carrera fueron tan malas que la he querido olvidar. Pero no, mejor es aprender de los errores. Y el fundamental fue el exceso de confianza. Pero vayamos por partes.

La previa:

Pues no tenía claro si iba a correr o no. De hecho, no tenía ganas, y confiaba en las inclemencias meteorológicas para decidir finalmente no ir. Esto hizo que no entrenara como debiera. Fianlmente tomé la decisión de correr, porque no quiero que me pase como otros años, que me canso pronto de correr, pierdo la forma.....y vuelta a empezar.

El viaje:

En verdad, para alguien como yo, un paseo el ir a Vitoria. Se hizo largo por estar mirando constantemente el termómetro del coche. 3ºC, 4ºC......PArece que va bien, porque para la hora de la carrera, que ya pegará el sol, pues subirá un poco la temperatura (pensaba ya) ¡¡Iluso!! Llego a Siberia-Gasteiz, y el termómetro se queda en 0ºC. En todo el camino, el sitio más frío. Bueno, llevamos ropa de sobra, así que a correr como el muñeco de michelín.

Preparativos:

¿cómo se corre con tanto frío? Me pongo las mallas, los guantes, la braga, me quito las mallas, me pongo la camiseta térmica, el cortavientos, gorro, me pongo las mallas........¡qué hago con las mallas! la gente las lleva, pero a mí no me parece para tanto. Al final, sin mallas. El resto, todo puesto. Y no me sobró nada. Ni me faltó. Bueno, los guantes fueron al bolsillo en el kilómetro 6, pero hasta entonces, vinieron bien.

La carrera:

Primera que corro solo. Tengo la intención de hacer 1:50, así que busco la liebre. Sale un par de minutos antes que yo, así que pienso que si la cojo y la sigo, haré una marca mejor de lo que esperaba. No tardo mucho en cogerles (creo que van de menos a más). Pues ya está. A seguirles. Miro el pulsómetro-podómetro, y el ritmo no me cuadra. Creo que vamos demasiado despacio. Me quedo mosca, porque me veo sobrado. Al final, cometo el fallo de adelantarle. Hago caso al pulsómetro y pongo el ritmo de 1:50. Prefiero hacerlo constante que no ir demasiado rápido al final. Aquí empieza el calvario. Pasan los kilómetros y cada vez me veo peor. Me siguen sin cuadrar los kilómetros. Y lo que es peor. Me entra un "apretón". Madre mía, con el frío, lo cruzado que voy......al final va a ser una carrera de m....(con perdón). Lo del apretón es como el Gaudiana, aparece y desaparece. Pero lo que no falla es la sensación de cruzado. Estoy desentrenado, y se nota. Al final me voy dando cuenta de que el podómetro me marca un ritmo 20 segundos más lento del real!!!! Así voy quemado. Total, que a falta de 2 kilómetros me adelanta la liebre de 1:50. Hasta quí podíamos llegar. Toca tirar de orgullo. Salió antes que yo un par de minutos....pues a seguir lo que se pueda. Hay que bajar de 1:50. Por poco, pero lo conseguí: 1:49:26 Mi "plusmarca" en una media. A excepción de mi primera Behobia, pero por entonces, era la mitad que ahora, jejeje. Por cierto, el podómetro me marcó un 10% menos, lo que se traduce en un ritmo 20 segundos menor del real.

Conclusión:

Sabía que lo iba a pasar mal, porque era consciente de que me había relajado en los entrenamientos. Pero quise ir. Quise ver que hay que entrenar, ser constante. Llegaban las navidades, y eran tiempos de comidas y pocos entrenamientos. Pero ya ha pasado to eso y hemos vuelto, y con más fuerza que nunca!!!